건강하게 아름답게 우아하게 <야노 시호의 셀프케어>
"장은 자율신경계 균형과도 직결되므로 건강하다고 해도 장내 환경이 좋지 않으면 순간적으로 불안해지거나 정서불안 상태가 되기도 한다. 다시 말해 장을 잘 관리하면 아름다운 피부를 얻을 뿐 아니라 마음도 말끔히 해독되면서 왕성하게 활동할 수 있게 된다. 그러기 위해서라도 물을 충분히 미시고 적절한 운동 습관을 들여야 하다. 효소나 유산균, 식물섬유도 많이 섭취하기를 권한다. 나는 배가 딱딱한 날이면 잠들기 전이나 일어났을 때 '복부 체크'를 하고 마사지를 한다. ... '복부 체크'는 누운 상태에서 배를 손가락으로 눌러 배가 딱딱한지 말랑말랑한지 알아보는 방법으로 간단히 할 수 있다. ..." [본문 중] "'멋진 여자'란 자기 나이에 맞게, 자기만의 아름다움을 자아내고 누릴 줄 아는 여성이다. 그런 여성이..
리뷰/책
2020. 3. 13. 10:00
