날마다해피데이

"장은 자율신경계 균형과도 직결되므로 건강하다고 해도 장내 환경이 좋지 않으면 순간적으로 불안해지거나 정서불안 상태가 되기도 한다. 다시 말해 장을 잘 관리하면 아름다운 피부를 얻을 뿐 아니라 마음도 말끔히 해독되면서 왕성하게 활동할 수 있게 된다. 그러기 위해서라도 물을 충분히 미시고 적절한 운동 습관을 들여야 하다. 효소나 유산균, 식물섬유도 많이 섭취하기를 권한다. 나는 배가 딱딱한 날이면 잠들기 전이나 일어났을 때 '복부 체크'를 하고 마사지를 한다. ... '복부 체크'는 누운 상태에서 배를 손가락으로 눌러 배가 딱딱한지 말랑말랑한지 알아보는 방법으로 간단히 할 수 있다. ..." [본문 중] "'멋진 여자'란 자기 나이에 맞게, 자기만의 아름다움을 자아내고 누릴 줄 아는 여성이다. 그런 여성이..

리뷰/책 2020. 3. 13. 10:00

식빵 러스크 레시피 재료: 식빵, 버터, 우유 2T, 설탕 1T 1. 식빵 2장을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. * 식빵 1장당 16등분으로 하면 좋아요 2. 녹인 버터 20g(손가락 두마디 정도)에 우유 2큰술, 설탕 1큰술을 넣고 잘 섞어줍니다. * 버터는 전자렌지로 녹이면 됩니다. 3. 잘라놓은 식빵 앞뒤로 잘 발라줍니다. 4. 130~140도 예열한 오븐에 30분 구워줍니다. * 에어프라이 사용시 160도에서 앞뒤로 6분, 전자렌지 사용시 2분동안 3~4번 돌려주면 됩니다.

요리, 레시피 2020. 3. 12. 10:00

"네덜란드 동물학자 프란스 더 발은 역사적인 침팬치 연구를 통해 힘만으로는 권력을 오랫동안 유지하는 것이 불가능하다는 점을 밝혀냈다. 침팬치 세계에서 장기 집권에 성공한 수컷들은 육체적인 역량 못지않게 세련되고 지적인 자질을 갖추고 있다. ... 그래서 정상에 오랫동안 머무는 수컷은 낮은 지위에 있는 수컷들과도 좋은 관계를 유지하며 도움을 주고받는다. 또한 집단 내의 암컷과 새끼들을 세심하게 배려하는 특징이 있다. 아기들에게 입을 맞추는 정치인들의 제스처는 그야말로 수백만 년의 전통을 자랑하는 수법이다. ... 바닷가재 이야기가 도대체 인생 법칙과 무슨 상관이 있을까? 무너가 인간 사회화 비슷한 느낌이 있다는 것 말고도 꽤 밀접한 관계가 있다." "다른 사람에게 당신의 진실한 모습을 드러내지 않으면 당신..

리뷰/책 2020. 3. 11. 10:00

안녕하세요, 오늘은 비가 내리내요... 코로나 바이러스를 싹 씻어줬으면 좋겠어요:) 부슬부슬 비가 내리는 날엔 따뜻한 라떼와 쿠키를 마시면서 여유로운 시간을 보내는 것도 좋을 것 같아요:) 홈카페의 대표메뉴 연유라떼를 만들어 보겠습니다^^ 연유라떼 레시피 재료: 카누 2봉지, 연유 2T, 우유 200ml, 얼음 적당히 1. 카누 2봉지를 진하게 녹여 준배해 둡니다. 2. 얼음을 넉넉힌 담은 잔에 연유 2큰술을 넣고 미리 준비해둔 에스프레소를 넣어주고 잘 저어줍니다. * 입맛에 따라 더 달게 드시고 싶으시면 연유를 더 넣어주셔도 되고, 입맛에 맞게 조절하시면 좋아요 3. 우유를 부어줍니다. * 따뜻한 라떼를 드시고 싶으시면 전자렌지 등을 이용해서 따뜻한 우유를 넣으시면 좋아요 오늘 하루도 즐겁고 기운 넘치..

요리, 레시피 2020. 3. 10. 11:16

"너희가 무엇이든 땅에서 매면 하늘에도 매여 있을 것이며 땅에서 풀면 하늘에서도 풀려 있을 것이다." 마태복음 18장 18절의 말씀입니다. 이런 성경구절을 읽으며 '내 기억을 정화시키자'고 결심했습니다. 나쁜 기억이라면 좋은 기억으로 정화시키고 좋은 기억이 없다면 좋은 기억을 만들자고 생각했어요. 그런데 좋은 기억을 만들려면 어떻게 해야 할까요? 저는 결국 제 인생은 한 번 뿐이니까 제가 지금 하고 싶은 것을 못해서 나쁜 기억을 품고 가기보다, 차라리 그냥 하고 싶은 것을 충실히 하자고 생각했습니다. Dilige et fac quod vis. 딜리제 에트 팍 쿼드 비스. 사랑하라. 그리고 네가 하고 싶은 것을 하라. 아우구스티누스의 에 나오는 말입니다. 저는 사막에서의 경험을 통해 어떤 비난을 받든 중단..

리뷰/책 2020. 3. 9. 19:42